Главная / Статьи / Фитнес / Оздоровительные растяжки на тренажере "Правило"

Оздоровительные растяжки на тренажере "Правило"

Тренажёр "ПравИло" появился на слуху относительно недавно, но принцип его действия используют очень давно. Родина "ПравИло" (да, ударение на второй слог) - Россия. В основе воздействия тренировок на тело человека - умеренное растяжение, которое применяют во многих видах спорта, в лечебных процедурах, а также в традициях йоги, цигун и почти всех восточных практиках. Есть одна особенность – растяжка происходит не за счет собственных усилий, а на специальной раме, которая позволяет вытянуть тело за все четыре конечности под определенным углом с определенной силой.

 

Как вы уже догадались,  тренажер «ПравИло» получил свое название от слова «прАвить», исправлять.  Существует мнение, что подобным устройством с целью целительства и «ладок» пользовались наши предки. Сейчас, благодаря специальной современной методике можно мягко воздействовать на сухожилия, связки, суставы,  щадящим способом растягивать позвоночник.  Такое воздействие стимулирует восстановительные процессы в мышцах и сухожилиях, повышает микроциркуляцию крови в тканях организма, улучшает состояние костей и связок, а также прекрасно влияет на функционирование опорно-двигательного аппарата.

Люди, прошедшие курс оздоровительной растяжки на "Правило", отмечают системное воздействие таких занятий на весь организм.  Проходят судороги и спазмы, реже беспокоит головная боль. Тренировки  не просто снимают физическое и психоэмоциональное напряжение, но и улучшают общий тонус - приходят в норму сон и аппетит, уходят депрессии, налаживается работа внутренних органов. Снятие мышечных зажимов делает человека более расслабленным, уравновешенным.

Кому подходят такие тренировки?

  • Взрослым людям любого пола и возраста, не имеющим категорических противопоказаний
  • Всем, кто занимается спортом и нуждается в растяжке для восстановления мыщц и связок. Если ваши мышцы «забиты» после работы с тяжелыми весами, вам будет полезно их порастягивать.
  • Людям, испытывающим проблемы с опорно-двигательным аппаратом в виде первичных или вторичных заболеваний, среди которых артрит, артроз, кифоз, остеохондроз, радикулит, сколиоз и другие вне острых состояний
  • Занятия помогают в лечении и реабилитации грыж и протрузий позвоночника.  Подходят также для профилактики этих заболеваний.
  • Тренировки ускоряют реабилитацию после инсульта, избавляют от судорог и защемления нервов, укрепляют мышечный корсет
  • ПравИло – лучший помощник в профилактике сколиоза и нарушений осанки у детей

Что представляют из себя занятия на «Правило»?

Тренинг начинают с разминки – суставной гимнастики и комплекса общих разогревающих упражнений. После этого вас в горизонтальном положении поднимают за конечности на специальных тросах на необходимую высоту. Тренировка для начинающих может продолжаться всего две минуты. Вы будете плавно выполнять скручивания и другие упражнения в пределах своих возможностей и только под руководством инструктора. Форсировать нагрузку нельзя. Резкие движения - тоже под запретом.

На видео вы можете посмотреть пример работы на тренажере

Горизонтальная вытяжка равномерно распределяет нагрузку на тело, синхронизируя расширение и сжатие опорно-двигательного аппарата с естественным ритмом дыхания. Это обеспечивает дополнительную разгрузку позвоночника.  Растяжка сразу же включает в работу сухожилия, а также "пробуждает" глубокие мышцы, не задействованные в других видах нагрузки.

Не пугайтесь того, что тренажер "ПравИло" по своей конструкции похож на древнее орудие пыток – дыбу. На занятиях возможны лишь небольшие терпимые болевые ощущения, как и в обычном фитнесе. Растяжки происходят плавно, инструктор полностью проконтролирует ваш дискомфорт и регулирует нагрузку так, чтобы она не причиняла никаких средневековых страданий. Натяжение, которое дает "ПравИло", вынуждает мышцы, сухожилия, связки вытягиваться, от этого воздействия они самопроизвольно расслабляются. Во время растяжки в мышцах не должно быть боли, а только ощущение мягкого растягивания. После занятий вы сможете спокойно восстановиться на коврике в течение необходимого времени.

Нагрузка во время занятий – строго индивидуальна, ее определяет тренер. Важно сообщить ему как можно более полную картину вашего здоровья и самочувствия непосредственно перед практикой, чтобы он смог выбрать точную и подходящую только вам «дозировку» растяжки.  При недосыпании, внезапно возникшем недомогании или простуде тренировка будет перенесена на другое время. Кроме того, лучше воздержаться от алкоголя и других вредных веществ накануне и после занятия. Никакого оздоровительно эффекта вы не добьетесь – в лучшем случае, а в худшем – можете себе изрядно навредить. А еще очень важно не прибегать к тяжелым силовым тренировкам и работе в неудобных позах в ближайшие сутки после занятия, запланируйте эти дела на другой день.

Почему "ПравИло" работает, и в чем его уникальность?

Приспособление для растяжки удивляет своей мудрой простотой исполнения и разнообразием воздействий на организм. Он мягко развивает силу и выносливость, предупреждает многие болезни, человек после занятий расправляет плечи и ощущает себя по-новому.  Исправляется осанка, меняется походка, и даже голос человека становится более сильным и глубоким. Занимающиеся отмечают прилив сил и энергии. Повышается внимательность, легче сосредоточиться на работе и переносить стресс.

Люди, попробовавшие на себе такую систему растяжки, говорят о том, что их тело становится послушным и легким, о состоянии полета после занятий, о многих глубочайших ощущениях, которые не могут им дать другие тренировки. Среди занимающихся на "Правило" – много "силовых" спортсменов, культуристов, бойцов.

Тренировки на "ПравИло" опробованы и настоящими фанатами буддийских психопрактик и даосской алхимии, теми, кто всерьёз практикует цигун. Это люди, хорошо знающие свое тело и заботящиеся о нем. Все они справедливо отмечают, что и "ПравИло"  по сути занимается тем же самым: увеличивает  и развивает гибкость, укрепляет сухожилия и фасции, дает умеренную, но полезную нагрузку, активизирует эндокринную систему, улучшает общее кровоснабжение, лимофоток, налаживает работу внутренних органов. То есть способствует постепенному обновлению организма. Тело становится умным и управляемым.

ПравИльная техника, также как йога и цигун, целостно воздействует на экосистему человека прорабатывая и оздоравливая органы и части тела. В результате развивается и внутренняя сила. Улучшается память, лучше соображает голова, легче управлять эмоциями, появляются новые интересы. А это значит, что замедляются процессы старения – как физиологический, так и психологический. Давая новую нагрузку и тренируя свое тело в разных режимах, мы вынуждаем его жить если не дольше, то по крайней мере качественнее. Попробуйте «ПравИло»  - это ни с чем не сравнимые ощущения!

Подходит ли "ПравИло" для прекрасного пола? Да!

Разумеется! Дорогие девушки и женщины, вам тоже нужна прекрасная осанка и свободная уверенная погодка. Про таких раньше говорили: "плывет как лебедь".  "ПравИло" очень хорошо справляется с напряжением в ногах, помогает расслабить мышцы после силовых занятий, популярного бега, офисной сидячей или не менее вредной стоячей работы. Курс полезной растяжки позволит расслабить шейный и грудной отделы позвоночника и поясницу, снять неприятные ощущения во всем теле. Тренажер активно воздействует на все соединительные ткани, помогая организму работать в правильном режиме. Может, вы и не похудеете на "Правило" на миллион килограммов, но точно станете более гибкими, мягкими и добрыми.

Зачем "ПравИло" детям?

Одна из распространенных детских проблем – сколиоз и другие нарушения осанки. Детский сколиоз, который часто сочетается с еще и с кифозом, можно предотвратить и вылечить. Он хорошо поддается коррекции в том возрасте, когда организм еще не приобрел свою постоянную версию. «Правило» может стать одним из методов в системном подходе к лечению сколиоза как  врожденного, так и вторичного - приобретенного, когда необходимы только симметричные упражнения.  Важно не только уметь висеть на турнике и растягиваться, но и делать это правильно.

Легкие степени сколиоза корректируются с помощью систематических занятий и разгрузке позвоночника на Правило. Достаточно одной двух специальных тренировок в неделю, чтобы остановить заболевание.  Упражнения для тренированности необходимых мышц и разгрузка позвоночника делают лечение успешным, особенно если они дополнены специальным  массажем. В результате неравномерная нагрузка на детский позвоночник исчезает, проходит боль и улучшается все – от здоровья до успеваемости в школе. Дети пластичны и не имеют сформированной костно-мышечной системы и большого веса, поэтому заниматься на тренажере у них получается лучше, чем у многих взрослых.

Противопоказания

Их достаточно много, ведь главный принцип «Правило» - не навреди. Это, прежде всего, недавно пережитые инфаркты, инсульты, заболевания опорно-двигательного аппарата в острой форме, недавние переломы и вывихи, онкология и другие состояния, когда серьезные нагрузки строго противопоказаны. Необходима обязательная предварительная консультация у специалиста. В отдельных случаях инструктор может потребовать справку от врача.

Записаться на занятие в Екатеринбурге вы можете по тел.+7-343-200-22-33
Адрес: г.Екатеринбург, ул.Бакинских Комиссаров, д.68 (фитнес центр «Золотой Тигр»)
http://pravilo96.ru

Количество просмотров: 448

Добавить комментарий


replica football kits
13:05 22 июня 2018

The lackluster response from the Russian government raises the question of FIFA’s responsibility and accountability in ensuring the safety of LGBTQ cheap football shirts replica. Iceland at the 2018 World Cup: What to know about that awesome viking chant, including its origins England National Football Team.It's always exciting to see teams make an inaugural World Cup appearance world cup 2018 location, but there's an exciting mystique about Iceland because of the traditional chants that will be unveiled Russia VS Saudi Arabia.The 2018 World Cup kicks off June 14 in Russia,classic football shirts with the host nation and Saudi Arabia opening the highly anticipated tournament in Moscow. From there,Croatia VS Nigeria the remaining 30 teams will start play in the subsequent days until the group stage concludes two weeks later on June 28.Worden also said that she has heard from many fans who have testimonials from LGBTQ fans who simply will not be going replica football kits. Similarly,england training kit for all the fans within the Gay Football Supporters’ Network who have traveled to previous foreign soccer competitions,Russia VS Saudi Arabia Connell is only currently aware of two who are planning to go to Russia Russia national football team.


Добавить комментарий
  1. войти или зарегистрироваться