Главная / Статьи / Фитнес / Специальный видеопроект "Правила фитнеса"!

Специальный видеопроект "Правила фитнеса"!

Athletic Club Reflex представляет видеопроект "Правила фитнеса"!

Делайте ваши первые шаги в фитнесе вместе с нами!

 

Правило фитнеса №1

Поговорим о правилах безопасности в тренажёрном зале!
Эти правила разработаны с цель комфортных и безопасных условий для тренировок.
Перед тем как приступить к самостоятельным тренировкам в тренажерном зале,  вы должны обязатиельно пройти вводный инструктаж с тренером для того, чтобы ознакомиться с правилами пользования тренажерами, получить общие рекомендации. В процессе вводного инструктажа тренер ознакомит аас с правилами эксплуатации силового и кардио оборудования, с техникой безопасности.

 

Правило фитнеса №2


Тема правильного по технике и эффективного по своим результатам бега - достаточно обширна. Давайте рассмотрим основные, главные правила безопасного бега на дорожке.

Во-первых:
Позаботьтесь о безопасности тренировки.
Дорожка не должна находиться "впритык" к тренажёрам, необходимо оставлять резерв свободного места.
Заниматься лучше всего в обуви, во избежание травм ступней.
Дорожку нужно включать, находясь вне ее, чтобы встать уже на движущуюся ленту.

Во-вторых:
Приступайте к занятиям правильно.
Сделайте короткую разминку для разогрева мышц и связок.
Начинайте с медленного темпа.

И, наконец:
Позаботьтесь о правильности техники бега и движений на дорожке.
Относительно техники бега нужно рассматривать вопрос отдельно, так как это довольно сложный и важный вопрос сам по себе. Поэтому тут только пара правил поведения именно на тренажере:
По возможности (помним о безопасности!) следует бежать естественным способом, не держась за ручки снаряда.
Обязательно пользуйтесь измерителем пульса, если таковой есть, контролируйте свое состояние.

Ждите правило фитнеса №3!


Athletic Club Reflex
г. Екатеринбург, ул. Красных Командиров, 23
(343)345-80-00

 

Количество просмотров: 3640

Добавить комментарий


Комментариев пока нет

Добавить комментарий
  1. войти или зарегистрироваться