пнвтсрчтптсбвс
262728293012
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456

Смотрите также

 

Рекомендуем клубы

AversFit (Шейнкмана, 21)

Dynamite ( Цвиллинга, 4)

Арена ( Ильича, 67 а)

Три Икс (Сулимова, 25)

GYMhall (Онуфриева, 70-а)

SL Fitness (Совхозная, 2)

F2 Fitness (8 марта, 173)

Antares Sport (Шейнкмана, 121)

Я-фитнес (Посадская, 45)



Главная / Новости / 2016 / Октябрь / 3

700 калорий за 45 минут? Запросто! Сайкл-тренинг в фитнес-клубе Физкультура!

Приглашаем вас на мощный, эффективный, жиросжигающий и целлюлиторастворяющий сайкл-тренинг! Максимальный сброс лишнего веса за короткий срок, не вставая со стационарного велика. Думаете, это невозможно? Значит вы те бывали на тренировках по сайклингу в фитнес-клуба Физкультура!

ФизкультураСайкл аэробика – это подтянутое тело, здоровье и хорошее настроение. Это экстремальное направление фитнеса, в котором используются специальные велотренажеры. Сайклинг – настоящие велосипедные прогулки с нагрузками в переделах спортзала, эффективная тренировка, способствующая сжиганию калорий, коррекции фигуры, и интенсивному снижению веса.

Калории
Сайклинг – идеальный выбор для тех, кто задался целью сбросить вес и смоделировать подтянутую красивую фигуру. Суставы не испытывают таких больших нагрузок, как при беге или занятиях обычной аэробикой. Занятие длится 45-60 минут, за это время удается преодолеть расстояние 15-20 км.
При скорости сайкла 9 км/час расходуется 2,8 ккал/ч на кг веса, 15 км/час — 4,8 ккал, 20 км/час — 8 ккал/ч. 45 минут тренировки помогают избавиться от 700 ккал, на беговой дорожке за это время удастся сжечь всего 350 ккал.

Экипировка
Одежду для сайкла следует выбирать удобную, не стесняющую движений и позволяющую дышать коже. Одежда не должна цепляться за детали велотренажера: футболка или майка и неширокие спортивные штаны, легинсы, велосипедки.  На ногах — кроссовки с толстой подошвой и качественным протектором. Будет не лишним приобрести перчатки для сайкла.

Польза и противопоказания
Отзывы занимающихся, а также наблюдения медиков и инструкторов, позволяют заявить, что в процессе тренировок:

  • Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализует обмен веществ.
  • Задействованы мышцы спины, бедер, ягодиц, пресса, икр и рук, появляется упругость, фигура заметно подтягивается.

Сильные мускулы и выносливость – вот основной стимул, отвечающий на вопрос, ходят ли мужчины на сайклинг.
Эффективен сайкл и для похудения, отзывы на фитнес-форумах о сожженных лишних килограммах хорошая тому реклама. А в купе с правильным питанием сайклинг позволяет смоделировать тело в короткие сроки. Спросите у наших клиентов!

Противопоказания для сайклинга:

  • сердечно-сосудистая недостаточность в тяжелой форме: тахикардия, стенокардия, сердечная астма;
  • отеки и тромбофлебит;
  • онкологические заболевания;
  • серьезные травмы и проблемы с суставами: голеностопом, коленями, поясницей;
  • сахарный диабет.

Ждём на сайкл-тренинге во вторник и четверг в 19.30, в среду в 12.00

Фитнес - клуб Физкультура
г. Екатеринбург, ул.Тургенева, 13
тел. +7 (343) 221-28-00, +7 (922) 221-28-00

Следуйте за нами в социальных сетях:
www.vk.com/fizkulturaclub
www.instagram.com/fizkultura_club



Просмотров: 1206

Поделитесь новостью с друзьями:


Добавить комментарий


Комментариев пока нет

Добавить комментарий
  1. войти или зарегистрироваться