Занятия


А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ
Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H
J K L M N P R S T U V W Z

Рекомендуем клубы

Extreme Fitness Athletics (ул. Малышева, 5, ТРЦ Алатырь)

Extreme Fitness Athletics (ул. Уктусская, 42)

Данс-Холл (ул. Сони Морозовой, 180)

Dynamite (ул. Цвиллинга, 4)

Лайф is Фитнес (ул. 8 Марта, 173)

Арена (ул. Ильича, 67 а)

Stella Nova (пр. Ленина 25, ТЦ Европа)

Три Икс (Сулимова, 25)

Fitness.ru (Горького, 45а)

Счастливая (Северный, 5)

 

Спортивный справочник Екатеринбурга



Главная / Занятия / Аэробные направления / Степ-аэробика

Степ-аэробика

 это танцевальная аэробика, которая проводится с помощью специальной платформы – степа. Человек поднимается и опускается на нее под музыку. Высота степов обычно составляет 15-30 см. Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения при этом довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности.

«Степ» в переводе с английского означает «шаг». Этот вид занятий изобрела фитнес-инструктор Джина Миллер после перенесенной травмы колена. Первым тренажером, который она использовала, были ступеньки ее дома.

При помощи этого вида аэробики вы не накачаете мускулы, но значительно улучшите форму своих ног и ягодиц. Степ служит для профилактики и лечения остеопороза, артритов, а так же для укрепления мышц спины и восстановления после травм.

Где заниматься в Екатеринбурге

Фильтр по районам: Все Автовокзал Ботанический ВИЗ Втузгородок Заречный Н. Сортировка Парковый Пионерский Свердловская область Уктус Уралмаш Химмаш Центр Эльмаш Юго-западный