Пилатес (Pilates) - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес. Работая над своим телом,  он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела. Основные принципы пилатеса:  концентрация, контроль, точность, дыхание и плавность.

Упражнения выполняют плавно, одновременно включая в работу большое количество мышц. Спортивные врачи и физиотерапевты считают этот вид тренировки самым безопасным. Он развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. При этом в работу включаются глубокие мышечные группы, о существовании которых многие даже не подозревают. Пилатес подходит для людей любого возраста и пола, но особенно он полезен будущим мамам, так как позволяет значительно укрепить поясницу, пресс и таз, что очень важно в дородовой и послеродовой период. Специалисты так же рекомендуют пилатес в качестве восстановительной терапии людям, которые перенесли травмы позвоночника.

Занятия пилатес могут проходить в разных форматах:

• Обычные занятия на матах - Pilates-Mats,
• C помощью фитнес-оборудования — мячей (Pilates-Ball), колец (Pilates-Ring), гантелей, резиновых амортизаторов и др.
• C применением тренажеров

К разновидностям пилатеса можно отнести такие фитнес-программы как: йогалатес - синтез двух старейших оздоровительных систем йоги и пилатеса; и пилоксинг - новое направление, представляющее собой единение пилатеса и бокса