Занятия


А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ
Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H
J K L M N P R S T U V W Z

Рекомендуем клубы

AversFit (Шейнкмана, 21)

Dynamite (ул. Цвиллинга, 4)

Арена (ул. Ильича, 67 а)

Три Икс (Сулимова, 25)

GYMhall (Онуфриева, 70-а)

Victory Спорт (Республиканская, 1а)

SL Fitness (Совхозная, 2)

Скала (Шейнкмана, 19)

F2 Fitness (8 марта, 173)

 

Спортивный справочник Екатеринбурга



Главная / Занятия / Разумное тело / Пилатес

Пилатес

Пилатес (Pilates) - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Автор системы - Джозеф Пилатес. Работая над своим телом,  он создал методику, которая сочетает в себе западную и восточную практики оздоровления тела. Основные принципы пилатеса:  концентрация, контроль, точность, дыхание и плавность.

Упражнения выполняют плавно, одновременно включая в работу большое количество мышц. Спортивные врачи и физиотерапевты считают этот вид тренировки самым безопасным. Он развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. При этом в работу включаются глубокие мышечные группы, о существовании которых многие даже не подозревают. Пилатес подходит для людей любого возраста и пола, но особенно он полезен будущим мамам, так как позволяет значительно укрепить поясницу, пресс и таз, что очень важно в дородовой и послеродовой период. Специалисты так же рекомендуют пилатес в качестве восстановительной терапии людям, которые перенесли травмы позвоночника.

Занятия пилатес могут проходить в разных форматах:

  • Обычные занятия на матах - Pilates-Mats,
  • C помощью фитнес-оборудования — мячей (Pilates-Ball), колец (Pilates-Ring), гантелей, резиновых амортизаторов и др.
  • C применением тренажеров

К разновидностям пилатеса можно отнести такие фитнес-программы как: йогалатес - синтез двух старейших оздоровительных систем йоги и пилатеса; и пилоксинг - новое направление, представляющее собой единение пилатеса и бокса

Где заниматься в Екатеринбурге