Это боевое искусство и спортивное единоборство создал японский педагог Кано Дзигоро на основе боевой техники дзю-дзюцу. В систему созданной им самозащиты вошли движения туловища, рук и ног, эффективные в борьбе в стойке и в партере. Они позволяли нарушить равновесие противника, обездвижить, и, в конечном счете, нейтрализовать его.

В переводе дзюдо означает «путь гибкости» или «мягкий путь». Дзюдока (практикующий дзюдо) должен стремиться достичь гибкости всего тела и конечностей, уметь сохранять равновесие и управлять своим дыханием. Это демонстрация живых законов движения, поэтому ученик должен быть отрешенным и безмятежным, но бдительным и не допускающим лишних, «мертвых» движений.

Ныне дзюдо – не только олимпийское единоборство для настоящих мастеров, но и популярное средство от сидения за компьютером для детей разного возраста. С точки зрения общефизической подготовки дзюдо положительно скажется как на здоровье, так и на становлении личности.