Занятия


А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ
Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H
J K L M N P R S T U V W Z

Рекомендуем клубы

AversFit (Шейнкмана, 21)

Dynamite (ул. Цвиллинга, 4)

Арена (ул. Ильича, 67 а)

Три Икс (Сулимова, 25)

GYMhall (Онуфриева, 70-а)

Физкультура (Тургенева, 13)

Спарта (Блюхера, 41)

Golden Gym (Фучика, 3)

Drive Fitness (Сибирский тракт, 8Н)

Victory Спорт (Республиканская, 1а)

SL Fitness (Совхозная, 2)

Клуб F2 (8 марта, 173)

Спортивный справочник Екатеринбурга



Главная / Занятия / Аэробные направления / Интервальный тренинг

Интервальный тренинг

Интервальный тренингИнтервальный тренинг –  это комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок. Эффективность интервальных тренировок известна давно – чередование максимальных усилий с короткими периодами отдыха успешно применялось для профессионального спорта, где необходима огромная выносливость: плавание, легкая атлетика и др.

В современном фитнесе интервальный метод используют как способ улучшения аэробных процессов в организме и эффективного снижения веса.  На групповых занятиях  в фитнес-клубе вы будете заниматься в режиме «быстро-медленно», используя всевозможное фитнес-оборудование.  Например, а активной фазе танцевать на степ-платформе, а в медленной – выполнять упражнения с гантелями или тянуть специальную резину.  Такой режим позволит организму ускорить обмен веществ и продолжать  сжигать жир и после тренировки.

Разновидности интервальных тренировок: TBW, Сycle Interval, Aqua Interval, Step Interval и др.

Помните, что интервальный тренинг является занятием средней и высокой интенсивности, поэтому не совсем подходит для начинающих.  Если вы новичок, выбирайте себе занятие с соответствующей нагрузкой.

Где заниматься в Екатеринбурге