Занятия


А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ
Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H
J K L M N P R S T U V W Z

Рекомендуем клубы

AversFit (Шейнкмана, 21)

Dynamite (ул. Цвиллинга, 4)

Арена (ул. Ильича, 67 а)

Три Икс (Сулимова, 25)

GYMhall (Онуфриева, 70-а)

Спарта (Блюхера, 41)

Golden Gym (Фучика, 3)

Drive Fitness (Сибирский тракт, 8Н)

Victory Спорт (Республиканская, 1а)

SL Fitness (Совхозная, 2)

Клуб F2 (8 марта, 173)

Скала (Шейнкмана, 19)

 

Спортивный справочник Екатеринбурга



Главная / Занятия / Силовые направления / Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренингФункциональный тренинг –  это динамично развивающееся и невероятно востребованное направление фитнеса. Он  позволяет работать с  телом не как совокупностью изолированных мышц, а как с целостной системой,  которая должна справляться с самыми различными задачами –  от повседневных до спортивных. Занимаясь по этому методу вы сможете развить  и выносливость, и координацию, и мышечную силу.

Тело человека насчитывает более 600 мышц, которые должны эффективно и совместно работать в различных режимах, на различных скоростях и в различных плоскостях. Фитнес-эксперты утверждают, что любой вид физической активности и есть функциональный тренинг.  Банальное мытье полов, бег с  тяжелыми сумками, перемещение по гололеду  невозможно смоделировать на каком-либо тренажере в полную силу.  Можно иметь прекрасный мышечный рельеф, но при этом не быть готовым к  многообразию физических нагрузок, с которыми мы сталкиваемся в жизни.

Функциональный тренинг заставляет работать не только крупные и малые, но и глубокие (постуральные) мышцы, благодаря которым наше тело удерживает позвоночник в правильном положении. 

Кому полезен этот вид тренировок? Всем и каждому! Этот метод универсален и незаменим для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается профессиональным спортом. Хороших результатов можно ждать в таких координационно-сложных видах спорта, как скалолазание, борьба, хоккей и др. Если же вы давно не посещали фитнес-клуб или вообще не занимались фитнесом, то для вас функциональный тренинг будет идеальной возможностью начать с нуля, минимизировать стресс и равномерно распределить нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. 

Тренировки по этой системе могут проводиться как в группе, так и персонально с тренером. При этом вы будете использовать самые различные фитнес-платформы (bosu, core) и традиционное силовое оборудование (гири, гантели и др.)

Отдельным направление функционального тренинга можно считать ультрапопулярный во всем мире кроссфит.

Где заниматься в Екатеринбурге