Занятия


А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ
Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H
J K L M N P R S T U V W Z

Рекомендуем клубы

AversFit (Шейнкмана, 21)

Dynamite (ул. Цвиллинга, 4)

Арена (ул. Ильича, 67 а)

Три Икс (Сулимова, 25)

GYMhall (Онуфриева, 70-а)

Drive Fitness (Сибирский тракт, 8Н)

Victory Спорт (Республиканская, 1а)

SL Fitness (Совхозная, 2)

Скала (Шейнкмана, 19)

 

Спортивный справочник Екатеринбурга



Главная / Занятия / Силовые направления / Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренингФункциональный тренинг –  это динамично развивающееся и невероятно востребованное направление фитнеса. Он  позволяет работать с  телом не как совокупностью изолированных мышц, а как с целостной системой,  которая должна справляться с самыми различными задачами –  от повседневных до спортивных. Занимаясь по этому методу вы сможете развить  и выносливость, и координацию, и мышечную силу.

Тело человека насчитывает более 600 мышц, которые должны эффективно и совместно работать в различных режимах, на различных скоростях и в различных плоскостях. Фитнес-эксперты утверждают, что любой вид физической активности и есть функциональный тренинг.  Банальное мытье полов, бег с  тяжелыми сумками, перемещение по гололеду  невозможно смоделировать на каком-либо тренажере в полную силу.  Можно иметь прекрасный мышечный рельеф, но при этом не быть готовым к  многообразию физических нагрузок, с которыми мы сталкиваемся в жизни.

Функциональный тренинг заставляет работать не только крупные и малые, но и глубокие (постуральные) мышцы, благодаря которым наше тело удерживает позвоночник в правильном положении. 

Кому полезен этот вид тренировок? Всем и каждому! Этот метод универсален и незаменим для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается профессиональным спортом. Хороших результатов можно ждать в таких координационно-сложных видах спорта, как скалолазание, борьба, хоккей и др. Если же вы давно не посещали фитнес-клуб или вообще не занимались фитнесом, то для вас функциональный тренинг будет идеальной возможностью начать с нуля, минимизировать стресс и равномерно распределить нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. 

Тренировки по этой системе могут проводиться как в группе, так и персонально с тренером. При этом вы будете использовать самые различные фитнес-платформы (bosu, core) и традиционное силовое оборудование (гири, гантели и др.)

Отдельным направление функционального тренинга можно считать ультрапопулярный во всем мире кроссфит.

Где заниматься в Екатеринбурге