Занятия


А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ
Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H
J K L M N P R S T U V W Z

Рекомендуем клубы

AversFit (Шейнкмана, 21)

Dynamite (ул. Цвиллинга, 4)

Арена (ул. Ильича, 67 а)

Три Икс (Сулимова, 25)

GYMhall (Онуфриева, 70-а)

Victory Спорт (Республиканская, 1а)

SL Fitness (Совхозная, 2)

Скала (Шейнкмана, 19)

F2 Fitness (8 марта, 173)

 

Спортивный справочник Екатеринбурга



Главная / Занятия / Силовые направления / Кроссфит

Кроссфит

Кроссфит – модное спортивное движение, которое сделало своим флагом полноценное физическое развитие во всех направлениях.  Идеологи кроссфита отказались от специализации и моногамии в какой-то одной спортивной дисциплине и выбрали сразу все: бег, тяжелую атлетику, греблю, плавание и другие виды физкультуры.  Создатель кроссфита Грег Глассман открыл свой первый зал еще в 2001 году, в результате чего кроссфит стал популярной спортивной идеологией и пленил в свои сети миллионы адептов и поклонников.  Немало их и в Екатеринбурге!

Апологеты кроссфита выделяют несколько главных его заповедей:

  • выносливость;
  • сила;
  • работоспособность сердечнососудистой и дыхательной систем;
  • скорость адаптации к нагрузкам;
  • точность;
  • баланс;
  • координация;
  • скорость;
  • мощь;
  • гибкость

Однообразная деятельность утомляет, поэтому согласно базовому принципу кроссфитерам не рекомендуется «залипать» только на одном виде спортивных нагрузок. А значит сегодня бокс, завтра гимнастика, послезавтра лыжи, а на выходных микс из жима лежа , бегового спринта и упражнений из йоги. Никогда не знаешь, что ждет тебя завтра – на этом основан полезный эффект кроссфита для здоровья – организм каждый раз удивляется нагрузке и «расчехляет» свои возможности.

Crossfit-тренировки по типу нагрузки делятся на три основных типа: W – тяжелая атлетика, М – кардио, G – гимнастика. Существует много различных тренировочных комплексов, в которых сочетаются все три типа нагрузки в рамках одной тренировки. Поскольку тренировки проходят в высокоинтенсивной формате, то вопрос о похудении, при соблюдении принципов здорового питания, решается достаточно просто.

Кроссфит реально повышает адаптивные возможности организма, укрепляет иммунитет и  всерьез повышает работоспособность вне спортзала. Хотите море энергии? Это может кроссфит.

Фанаты кроссфита утверждают, что он полезен для любого возраста и им могут заниматься все – от детей до пенсионеров. Однако, мы рекомендуем вам посоветоваться с врачом и реально оценить свои возможности,  прежде чем приступать к занятиям.

Где заниматься в Екатеринбурге