Занятия


А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ
Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H
J K L M N P R S T U V W Z

Рекомендуем клубы

AversFit (Шейнкмана, 21)

Dynamite (ул. Цвиллинга, 4)

Арена (ул. Ильича, 67 а)

Три Икс (Сулимова, 25)

GYMhall (Онуфриева, 70-а)

Спарта (Блюхера, 41)

Golden Gym (Фучика, 3)

Drive Fitness (Сибирский тракт, 8Н)

Victory Спорт (Республиканская, 1а)

SL Fitness (Совхозная, 2)

Клуб F2 (8 марта, 173)

Скала (Шейнкмана, 19)

 

Спортивный справочник Екатеринбурга



Главная / Занятия / Силовые направления / Кроссфит

Кроссфит

Кроссфит – модное спортивное движение, которое сделало своим флагом полноценное физическое развитие во всех направлениях.  Идеологи кроссфита отказались от специализации и моногамии в какой-то одной спортивной дисциплине и выбрали сразу все: бег, тяжелую атлетику, греблю, плавание и другие виды физкультуры.  Создатель кроссфита Грег Глассман открыл свой первый зал еще в 2001 году, в результате чего кроссфит стал популярной спортивной идеологией и пленил в свои сети миллионы адептов и поклонников.  Немало их и в Екатеринбурге!

Апологеты кроссфита выделяют несколько главных его заповедей:

  • выносливость;
  • сила;
  • работоспособность сердечнососудистой и дыхательной систем;
  • скорость адаптации к нагрузкам;
  • точность;
  • баланс;
  • координация;
  • скорость;
  • мощь;
  • гибкость

Однообразная деятельность утомляет, поэтому согласно базовому принципу кроссфитерам не рекомендуется «залипать» только на одном виде спортивных нагрузок. А значит сегодня бокс, завтра гимнастика, послезавтра лыжи, а на выходных микс из жима лежа , бегового спринта и упражнений из йоги. Никогда не знаешь, что ждет тебя завтра – на этом основан полезный эффект кроссфита для здоровья – организм каждый раз удивляется нагрузке и «расчехляет» свои возможности.

Crossfit-тренировки по типу нагрузки делятся на три основных типа: W – тяжелая атлетика, М – кардио, G – гимнастика. Существует много различных тренировочных комплексов, в которых сочетаются все три типа нагрузки в рамках одной тренировки. Поскольку тренировки проходят в высокоинтенсивной формате, то вопрос о похудении, при соблюдении принципов здорового питания, решается достаточно просто.

Кроссфит реально повышает адаптивные возможности организма, укрепляет иммунитет и  всерьез повышает работоспособность вне спортзала. Хотите море энергии? Это может кроссфит.

Фанаты кроссфита утверждают, что он полезен для любого возраста и им могут заниматься все – от детей до пенсионеров. Однако, мы рекомендуем вам посоветоваться с врачом и реально оценить свои возможности,  прежде чем приступать к занятиям.

Где заниматься в Екатеринбурге