Занятия


А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ
Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H
J K L M N P R S T U V W Z

Рекомендуем клубы

AversFit (Шейнкмана, 21)

Dynamite (ул. Цвиллинга, 4)

Арена (ул. Ильича, 67 а)

Три Икс (Сулимова, 25)

GYMhall (Онуфриева, 70-а)

SL Fitness (Совхозная, 2)

F2 Fitness (8 марта, 173)

Antares Sport (Шейнкмана, 121)

Я-фитнес (Посадская, 45)

 

Спортивный справочник Екатеринбурга



Главная / Занятия / Аэробные направления / Интервальный тренинг

Интервальный тренинг

Интервальный тренингИнтервальный тренинг –  это комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок. Эффективность интервальных тренировок известна давно – чередование максимальных усилий с короткими периодами отдыха успешно применялось для профессионального спорта, где необходима огромная выносливость: плавание, легкая атлетика и др.

В современном фитнесе интервальный метод используют как способ улучшения аэробных процессов в организме и эффективного снижения веса.  На групповых занятиях  в фитнес-клубе вы будете заниматься в режиме «быстро-медленно», используя всевозможное фитнес-оборудование.  Например, а активной фазе танцевать на степ-платформе, а в медленной – выполнять упражнения с гантелями или тянуть специальную резину.  Такой режим позволит организму ускорить обмен веществ и продолжать  сжигать жир и после тренировки.

Разновидности интервальных тренировок: TBW, Сycle Interval, Aqua Interval, Step Interval и др.

Помните, что интервальный тренинг является занятием средней и высокой интенсивности, поэтому не совсем подходит для начинающих.  Если вы новичок, выбирайте себе занятие с соответствующей нагрузкой.

Где заниматься в Екатеринбурге

  • г. Екатеринбург, ул. В. де Геннина, 43; В. де Геннина, 39 (район Академический)