пнвтсрчтптсбвс
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829301
пнвтсрчтптсбвс
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345

 

Рекомендуем клубы

AversFit (Шейнкмана, 21)

Dynamite ( Цвиллинга, 4)

Арена ( Ильича, 67 а)

Три Икс (Сулимова, 25)

GYMhall (Онуфриева, 70-а)

SL Fitness (Совхозная, 2)

F2 Fitness (8 марта, 173)

Antares Sport (Шейнкмана, 121)

Я-фитнес (Посадская, 45)

 



Главная / Семинары

Семинар "Силовой тренинг"

с 16 по 17 сентября 2017

Где: г. Екатеринбург, пр. Космонавтов, 29/г

Организатор: Международный Университет фитнес-индустрии

Стоимость участия: Предварительная оплата за 7 дней и ранее- 4000 руб, за 5 дней - 4500 руб. В день семинара - 5000 руб.

Приглашаем на семинар "Силовой тренинг":

  • Инструкторов  групповых программ, инструкторов персонального тренинга, любителей фитнеса,  которые хотели бы освоить новое фитнес-направление.
  • Всех желающих стать сертифицированными инструкторами по Силовому тренингу.

Теоретическая часть:

  • Цели силового тренинга. Виды силового тренинга. Его эффективность в фитнесе и повседневной жизни.
  • Принципы и способы развития мышечной силы и выносливости.
  • Формат, структура и построение силовой тренировки – подбор оптимальной последовательности и сочетания упражнений.
  • Музыка для занятий. Счет и команды в силовом тренинге.
  • Правильное дыхание в силовом тренинге.
  • Базовые и добавочные (изолирующие) упражнения.
  • Принципы работы с оборудованием (фитболы, гантели, бодибары и др.)
  • Биохимические аспекты силового тренинга:  режимы сокращения мышц; работа мышц  агонистов, антагонистов и синергистов

Практическая часть:

Разбираем  блок упражнений на определенную часть тела / группу мышц, записывает технику выполнения напротив фото в рабочей тетради. Рассматриваем оборудование, которое можно использовать для данного блока, а так же технику безопасности по данному блоку. Затем каждый участник проводит на группе 1-2 упражнения с оборудование, под счет с объяснением техники, после чего получаем обратную связь от группы  и работаем над ошибками.
Суть -  сразу разбираем технику и отрабатываем на группе.


1. Силовой тренинг. Цели, эффективность, структура.
2. Присед.
3. Бицепс и дельтовидные мышцы.
4. Мышцы спины.
5. Мышцы пресса.
6. Отжимания.
7. Мышцы груди.
8. Мышцы ног.
9. Модули: сочетание базовых и добавочных упражнений.
10. Построение силовой тренировки.

Подробная информация по тел: (343)29-09-359

Просмотров: 3428

Поделитесь с друзьями:


Заявка на участие в семинаре

Добавить комментарий


Комментариев пока нет

Добавить комментарий
  1. войти или зарегистрироваться