пнвтсрчтптсбвс
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345
пнвтсрчтптсбвс
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123

 

Рекомендуем клубы

AversFit (Шейнкмана, 21)

Dynamite ( Цвиллинга, 4)

Арена ( Ильича, 67 а)

Три Икс (Сулимова, 25)

GYMhall (Онуфриева, 70-а)

SL Fitness (Совхозная, 2)

F2 Fitness (8 марта, 173)

Antares Sport (Шейнкмана, 121)

Я-фитнес (Посадская, 45)

 



Главная / Семинары

Семинар "Stretch"

с 28 по 29 октября 2017

Где: г. Екатеринбург, пр. Космонавтов, 29/г

Организатор: Международный Университет фитнес-индустрии

Стоимость участия: Предварительная оплата за 7 дней до начала - 5000 руб, за 5 дней до начала - 5500 руб. В день семинара - 6000 руб.

Приглашаем на семинар Stretch:

  • Инструкторов  групповых программ, инструкторов йоги и танцевальных направлений, которые хотели бы разнообразить и сделать свои занятия более эффективными.
  • Инструкторов, которые хотели бы  вести дополнительное направление в своем клубе.
  • Всех желающих стать сертифицированными инструкторами по стрейчингу.

Теоретическая часть:

Цели стрейчинга: Для чего нужно растягивать мышцы, эффект от стрейчинга в  повседневной жизни и фитнесе, улучшение качества силовых упражнений.

Виды стрейчинга:  Статический, динамический, баллистический – в чем преимущества и недостатки данных типов, какие виды можно применять в каких направлениях. Применение стрейчинга в фитнес направлениях, танцах, аэробике, баллистика в спорте, предварительный стрейч.

Принцип растягивания мышц: За счет чего мышца становиться эластичнее – как прийти к результату и как его сохранить.

Применение стрейчинга в фитнесе: В каких видах тренировок мы можем применить упражнения на растягивание (предварительный и заключительный стрейчинг в силовых и аэробных тренировках, стрейчинг в йоге, полноценное направление стрейч, смешанные тренировки – пилатес + стрейч;  ABS+стрейч).

Работа с клиентами :  Cпецифика стрейчинга для клиентов зала групповых программ и клиентов тренажерного зала; как правильно построить тренировку: принципы построение тренировки (сверху вниз, согласно целям тренировки), музыка для стрейча.

Практическая часть:

Первый день: Разбирается блок упражнений на растяжку, записываем правильную технику выполнения, напротив картинки в учебнике и отрабатывает на группе – учимся правильно показывать, объяснять  технику, исправлять ошибки клиентов, комбинировать упражнения – выстраивать последовательность. И так по каждому блоку. Суть -  сразу разбираем технику и отрабатываем на группе.

Блоки:

  1. Растяжка мышц шеи.
  2. Растяжка мышц плеч, спины и груди.
  3. Растяжка мышц предплечья и кисти.
  4. Растяжка нижней части туловища.
  5. Растяжка тазобедренной области.
  6. Растяжка бедра и голени.
  7. Растяжка голени и стопы.

Второй день:  Каждый участник составляет полностью тренировку по стрейчингу, записывает последовательность упражнений.  Разбираем и обсуждаем предложенную тренировку вместе с группой.

Два мастер-класса:

  1. Статический стрейч в первый день семинара. 
  2. Динамический стрейч во второй день семинара. 

Отдельный блок:
Растяжка в парах  и растяжка с оборудованием (фитболы,  ремни).

Структура семинара:

1 день:

  • Теория
  • Мастер класс – Статика.
  • Разбор  и отработка отдельных упражнений.

2 день: Мастер класс – Динамика.

  • Разбор  и отработка отдельных упражнений.
  • Разбираем тренировку каждого участника.
  • Парная растяжка и оборудование

По окончанию курса выдается сертификат МУФИ cпециального образца

Запись по тел: ((343)302-26-32, +7-992-022-87-13

Просмотров: 3774

Поделитесь с друзьями:


Заявка на участие в семинаре

Добавить комментарий


Комментариев пока нет

Добавить комментарий
  1. войти или зарегистрироваться