Ещё раз приветствую всех читателей Фитнесбурга.

То,что на страницах Вашего сайта в рамках форума печатают хорошие статьи- это прекрасно.У меня 20 с лишним лет стажа по ЛФК И массажу, 4 года работы Фельдшером,Заведующим Врачебной амбулаторией,занимался для формы боксом,бегом,несколько лет занимался йогой.Поэтому мне близки Ваши темы  и мои комментарии,надеюсь,будут интересны читателям.

....(Трех упражнений достаточно, чтобы эмоционально успокоиться, избавиться от хаотичных или навязчивых мыслей, ненужного контроля и сбалансировать деятельность полушарий головного мозга.)

Вы меня извините,но насчёт трёх упражнений....Дело в том,что современная медицина многих стран тратит миллиарды и миллиарды долларов на производство лекарств для снятия стрессовых состояний и депрессии.Кроме лекарственной терапии используют гипноз,медитацию,массаж,различные низкочастотные лечебные приборы,для воздействия на мозг человека и по сегодняшний день ведутся поиски эффективных лекарственных препаратов а также поиск более качественных лечебных гимнастик,способных значительно снизить стрессовое напряжение не только у больных, но и у здоровых людей.

Только комплексное воздействие на нервную систему, по мнению ведущих специалистов,может снизить отрицательное воздействие стрессов.Однако,регулярное занятия спортом в умеренных дозах и по щадящей схеме,когда для занятий нет противопоказаний,укрепляет нервную систему и помогает противостоять воздействию стресса.

И почему-то приходит на ум сказка про Буратино,где Лиса и Кот предлагают Буратино зарыть свои денежки,чтобы они выросли потом.Так и с этими тремя упражнениями.В чём-то похожи рекомендации.

Желаю всем здоровья.

С уважением В.Дизигов

Добрый день! Мы рады, что на нашем сайте появился интересный человек, да еще и профессионал своего дела. Читать ваши комменты очень интересно.

Так и с этими тремя упражнениями.В чём-то похожи рекомендации

Именно, это всего лишь рекомендации, а не руководство к действию. В рамках статей довольно сложно рассматривать весь спектр проблем сразу, чтобы это было доступно для понимания обычных читателей (денег чтение мы не берем ;-)). Очень хочется верить, что за индивидуальными советами и конкретными проблемами, они обращаются непосредственно к вам, врачам, тренерам и другим специалистам. 

Здравствуйте уважаемый модератор!Спасибо за добрые слова в мой адрес.Мне не хотелось бы выступать в роли сурового критика или всезнающего умника.И прошу меня извинить,если я Вас задел нечаянно словом.Я могу комментировать саму суть проблемы или какие-тометоды лечения и при этом не хочу никого задевать или обидеть.

moderator.....Именно, это всего лишь рекомендации, а не руководство к действию.

Но позвольте Вам заметить,уважаемый модератор,что все статьи, которые мы читаем не только у Вас на сайте,но и в других сайтах делают акцент на необходимость выполнения данных упражнений при определённых заболеваниях и это выглядит как руководство к исполнению.Не буду называть авторов книг,которые рекомендовали на своих страницах чистку печени,но эти авторы забывают напоминать своим читателям,что все подобные процедуры надо строго делать под наблюдением врача.Так как я постоянно работаю с больными и я постоянно наблюдаю последствия таких самолечений.На подобных книгах и статьях по-моему полагалось бы писать внизу

:Внимание!Самостоятельно заниматься упражнениями для лечения без консультации Врача-методиста ЛФК опасно для Вашего ЗДОРОВЬЯ!Все статьи и упражнения на нашем сайте даны только для ознакомления.

Приведу простой пример.Моя пожилая соседка,прочитав книгу про чистку печени,выпила что написано по рецепту,положила на правый бок горячую грелку и... через 10–15 минут началось обильное кровотечение и пришлось оказывать экстренную помощь.Всё дело было в том,что она не учла,что у неё были женские дни.А таких нюансов, которых нужно учитывать,много.
Приношу мои извинения,но уважаемый модератор,даже рекомендовать можно только для здоровых людей.Но если человек находится в стрессовом состоянии, то необходим либо психолог,либо врач.Так принято во всём цивилизованном мире.Другое дело,что появилось много бездарных врачей,работающих для зарплаты.Это совсем другая тема.
Пропогандируя здоровый образ жизни на Вашем сайте,Вы делаете доброе дело.Желаю Вам удачи в Ваших добрых начинаниях.
Желаю Здоровья,удачи и благополучия Вам,уважаемый модератор,Вашей семье и нашим дорогим читателям Вашего интересного сайтй-форума.
С уважением

И вам спасибо на добром слове! Ваш комментарий ни в коем случае меня не задел, наоборот, было очень интересно узнать Вашу точку зрения на проблему.

Все, что Вы пишете про якобы врачей и якобы методики – это верно. Но в данной статье стресс не рассматривается как хроническое заболевание, которое безусловно нужно лечить у специалистов. Здесь имеются ввиду усталость, перегрузки на работе, и другие сопутствующие современному ритму жизни, побочные явления, не требующие медицинского вмешательства.

В статьях, которые мы рекомендуем для общего ознакомления, мы часто упоминаем, что каждый человеческий организм уникален и подхода требует тоже уникального, поэтому обращайтесь к тренерам, врачам, и другим специалистам, прежде чем экпериментировать на собственном здоровье :)

Спасибо за Ваши комментарии. Если у Вас есть интересные материалы, вы можете и сами опубликовать их на сайте. Для этого достаточно поместить текст в соответствующие поля, выбрать подходящую рубрику и нажать "ок"

С уважением

Здравствуйте,уважаемый модератор.Спасибо зо предложение публиковать материалы на Вашем Форум-сайте.В свободное от работы время постараюсь посещать Ваш сайт и по возможности присылать Вам интересные материалы.Если сочтёте их не интересными для читателей-посетителей,Ваше право их не публиковать.

Надеюсь,что наши комментарии и статьи на форуме будут интересны не только нам, но и нашим уважаемым читателям.

Желаю всем здоровья и благополучия.

С уважением

В современном мире, где человек находится под мощнейшим стрессом и нервная система должна справляться с ежеминутной стрессовой "атакой"на ЦНС, последние научные исследования доказывают,что вследствии неподвижности группы мышц 1,5–3 часа возникает мышечный стресс,переходящий в нервный стресс.Для того,чтобы наша нервная система работала в здоровом и устойчивом режиме крайне необходимо кроме сбалансированного питания,экологически чистого климата и пр. хотя бы минимальной двигательной активности, а именно-обязательная, умеренная по нагрузке для каждого,утренняя гимнастика.Для пожилых и больных утренняя гимнастика может быть в виде лечебной и комплекс составляться вместе с врачом ЛФК или с Инструктором по ЛФК индивидуально.
В течении дня для относительно здоровых людей,ведущих сидячий образ жизни,через каждые1–1,5 необходимо проявлять двигательную активность,выраженная в любой форме, исходя из своих возможностей, на 15–30 минут минимум.В выходные дни -1,5–2 часа ходьба или прогулка по парку.Если здоровье позволяет-легкий бег.Советую также посещать парную баню у кого нет противопоказаний.Если в современных условиях не соблюдать хотя бы примерно такой минимальный режим двигательной активности, организму нормально функционировать будет трудно и сложно и очень скоро появится масса болезней.И тогда уже болезнь будет диктовать больному свои условия.У нас есть выбор:либо соблюдать режим здорового человека,либо режим больного.Если мы не будем соблюдать режим здорового человека,то болезнь не будет спрашивать, а заставит соблюдать режим больного.Так что выбор за нами,пока мы здоровы.

Что бесспорно-это современный человек постепенно отвыкает от движений и привыкает к дивану,к стулу в кабинете,к мягкому сидению личного автомобиля и для него сделать лишний шаг -это большая проблема.Вместо того,чтобы с семьёй на выходные поехать на дачу поближе к природе,походить босиком по земле и вдохнуть аромат запахов цветов,травы,леса большинство предпочитают сидеть у телевизора или, одев спортивную форму пойти в ближайщий магазин за сигаретами или пивом,другая часть-одев ту же спортивную форму с именем любимой спортивной команды идут на стадион,также курят,пьют пиво и выплеснув все эммоции,радостные или не очень, возвращаются в свои подъезды и квартиры.В фитнесс-клубы ходят ограниченное количество людей.
Поэтому было бы целесообразным, на мой взгляд,создание при поликлиниках лечебно-оздоровительных центров вместо кабинетов ЛФК и 50% лекарств заменили бы на гимнастику,лечебный массаж. и парную баню.

Желаю всем здоровья .         В.Дизигов