Главная / Статьи / Фитнес / Мифы о йоге

Мифы о йоге

Несмотря на растущую популярность йоги, о ней до сих пор бытует множество мифов и мнений, не соответствующих действительности. Некоторые можно счесть забавным преувеличением, но какие-то настолько искажают факты, что от йоги не остается ровным счетом ничего. 

Теперь по порядку.

Прежде всего, йога не является религиозной практикой. Многие люди побаиваются идти на йогу, потому что их система ценностей и взгляды на жизнь весьма далеки от индуизма и буддизма. Они опасаются, что йога - это сектантство. И что, сложив руки в намасте, человек автоматом превращается в религиозного фаната, а его леггинсы для йоги магическим образом преобразуются в шелковые шаровары, на лбу проступает точка, а вернувшись с йоги он мигом собирает чемодан - и в Индию, в ашрам, навеки!  Разумеется, йога является частью буддизма, суфизма и индуизма,  ведь именно внутри этих религий зародилась и окрепла философия йоги. Однако, сама по себе йога не обязывает человека верить во что бы то ни было. В Йога-Сутрах Патанджали прямо говорится о том, что цели у йоги могут быть любыми - от укрепления физического здоровья до достижения мокши. Поэтому, если брать ту йогу, которой занимаются миллионы людей во всем мире, это скорее вид физической активности, которым можно заниматься представителям любой конфессии, как, например, лыжами или бегом.

Еще один миф о йоге заключается в абсурдном предположении, что йогой могут заниматься исключительно гибкие люди. Ведь "надо же завязываться в узлы, класть ноги за голову..." и тому подобное. Йога не требует от человека сверхъестественной гибкости. Самый негибкий человек может начать практиковать йогу. И при условии регулярных занятий он непременно обнаружит, что сильно преувеличивал собственную "деревянность". Более того, йога является едва ли не самым эффективным и при этом безопасным средством для увеличения подвижности суставов и эластичности мышц и связок, что, в сущности, и составляет понятие гибкости. Обосновывать нежелание заниматься йогой тем, что "я - не гибкий", равносильно отказу ходить в тренажерный зал по причине отсутствия мускулов.

Примерно то же самое касается странных представлений о том, что йогой занимаются только худые люди. "Ой, я такая толстая, куда мне йога!?" В мире полно примеров, когда даже инструкторы отличаются весьма внушительными габаритами (Джессамин Стэнли, например - на фото слева). И им это не мешает. Йога индивидуальна для каждого - делать нужно только то, что сегодня хочешь и можешь: чувствуешь, что сегодня не идет та или иная асана - не делай. Йога учит любить и чувствовать свое тело. Кроме того, именно эта физическая практика приводит гормональный обмен в норму, нормализует метаболизм. Так что, очень вероятно, как раз с йоги и следует начинать работу по борьбе с лишним весом.

Еще одно популярное заблуждение заключается в том, что неосведомленные люди считают йогу медитативной практикой. "Вы же там не занимаетесь вовсе - только сидите и медитируете. Да мантры поете." - говорят совсем несведущие граждане. На что практикующие йогу (особенно аштанга-виньянсу) будут долго и заливисто смеяться. Ну, или не очень долго - у них после практики может довольно ощутимо болит пресс. От физической нагрузки.

Йога вмещает в себя и физические нагрузки, и медитации, но если нет желания медитировать - это не значит, что заниматься йогой не стоит. Существуют различные виды йоги. Некоторые действительно сосредоточены на медитации - йога-нидра, к примеру, или некоторые течения кундалини-йоги. Но наиболее популярные практики - хатхайога, йога Айенгара, аштанга-виньянса, фитнес-йога - все же построены на работе с телом. Часто так бывает, что именно с качков с бицепсами даже на начальных йога-классах пот льется градом - потому что нагрузка нетипичная, она заставляет трудиться те мышцы, которые редко получается расшевелить даже в зале. Так что надо просто прийти и попробовать.

Есть такое заблуждение, которое само по себе настолько забавное, что и развенчивать его немного смешно. Оно предполагает, что йога - это чистый экстрим. Фильмы категории Б (а еще поздние советские анекдоты) частенько демонстрируют йогу, как хождение по углям, завязывание тела в необъяснимые с точки зрения пользы для здоровья узлы и сидение на гвоздях. Не говоря про остановку сердца усилием воли и левитацию. Есть свидетельства разной степени виральности, что отдельные йогины действительно способны изменять (замедлять до предельного минимума) сердечный ритм, поднимать температуру тела при помощи дыхательных техник при минусовых температурах, максимально эффективно использовать энергию тела и пребывать в состоянии голодания многие недели. Но все это экстремальные практики, которые так же далеки от реальной практики йоги, как трюки. выполняемые профессиональными каскадерами на автомобилях в голливудских фильмах, от повседневного вождения автомобиля обычными людьми.

С другой стороны, если есть мифы, значит, есть интерес. Важно, чтобы интерес был здоровым!

Занимайтесь йогой. Будьте здоровы!

 Автор статьи: Краснова Тамара, cтудия Doctor Yoga, Екатеринбург
Количество просмотров: 1757

Добавить комментарий


1234
12:12 06 ноября 2017

helinlin20171106

yeezy shoes

 

coach outlet online

 

michael kors outlet online

 

burberry handbags

 

canada goose jackets

 

coach outlet store

 

nike air max 2018

 

cheap oakley sunglasses

 

michael kors outlet online

 

timberland outlet store

 

fitflops sale clearance

 

coach outlet online

 

columbia sportswear outlet

 

adidas store

 

longchamp outlet store

 

ralph lauren sale clearance uk

 

ugg shoes

 

adidas outlet store

 

canada goose coats

 

ralph lauren outlet online

 

uggs outlet

 

cheap jordan shoes

 

coach outlet online

 

ugg on sale

 

salvatore ferragamo shoes

 

mlb jerseys whgolesale

 

polo ralph lauren outlet

 

louboutin outlet

 

moncler outlet online

 

canada goose outlet

 

michael kors

 

longchamp bags

 

michael kors

 

moncler jackets

 

tory burch shoes

 

nfl jerseys

 

canada goose coats

 

coach factory outlet

 

cheap oakley sunglasses

 

kate spade handbags

 

michael kors outlet store

 

coach factory outlet online

 

michael kors

 

mbt

 

polo ralph lauren outlet

 

uggs clearance

 

nike outlet store

 

ralph lauren outlet online

 

adidas nmd r1

 

canada goose jackets

 

michael kors outlet canada

 

michael kors outlet clearance

 

moncler jackets

 

longchamp bags

 

pandora charms outlet

 

uggs

 

ugg australia outlet

 

michael kors outlet store

 

nike outlet store online

 

air max

 

coach factory outlet

 

ugg boots

 

pandora jewelry outlet

 

adidas nmd r1

 

burberry outlet online

 

birkenstock shoes

 

red bottom heels

 

canada goose sale

 

coach factory outlet online

 

yeezy boost 350

 

ugg sale

 

canada goose outlet

 

uggs outlet

 

caterpillar boots

 

coach factory outlet online

 

canada goose outlet online

 

coach outlet online

 

the north face jackets

 

coach outlet online

 

canada goose jackets

 

coach outlet online

 

kate spade outlet

 

ralph lauren

 

burberry outlet online

 

canada goose outlet

 

christian louboutin sale

 

kate spade handbags

 

coach outlet online

 

adidas shoes

 

coach outlet store online

 

polo ralph lauren outlet

 

ugg outlet

 

christian louboutin shoes

 

ugg boots women

 

moncler jackets

 

uggs outlet online

 

ugg boots

 

ray ban sunglasses sale

 

pandora charms

 

cheap ugg boots

 

ugg boots sale

 

coach outlet online

 

ugg outlet store

 

yeezy boost 350

 

louis vuitton outlet online

 

moncler outlet online

 

ugg boots

 

canada goose outlet

 

ugg boots

 

longchamp sale

 

kate spade handbags

 

michael kors outlet clearance

 

uggs outlet

 

discount oakley sunglasses

 

adidas outlet online

 

north face outlet

 

coach factory outlet online

 

uggs outlet

 

ugg boots

 

canada goose outlet

 

nike shoes

 

canada goose jackets

 

michael kors outlet clearance

 

adidas superstar shoes

 

pandora charms

 

burberry outlet

 

pandora charms outlet

 

yeezy shoes

 

michael kors bags

 

nike sneakers

 

pandora outlet

 

adidas sneakers

 

pandora jewelry outlet

 

north face jackets

 

moncler pas cher

 

pandora jewelry

 

pandora charms outlet

 

coach factory outlet online

 

ugg boots

 

uggs on sale

 

ugg boots clearance

 

adidas nmd r1

 

uggs outlet

 

canada goose jackets

 

canada goose sale

 

uggs outlet

 

harden vol 1

 

adidas yeezy boost

 

louis vuitton factory outlet

 

pandora jewelry store

 

canada goose jackets

 

pandora charms

 

michael kors outlet online

 

uggs clearance

 

canada goose jackets

 

cheap ugg sale

 

coach outlet online

 

adidas nmd runner

 

michael kors outlet store

 

louboutin shoes

 

michael kors outlet online

 

uggs outlet

 

ugg boots

 

moncler coats

 

uggs outlet

 

red bottoms

 

pandora jewelry

 

pandora charms outlet

 

michael kors outlet clearance

 

birkin handbags

 

gucci outlet online

 

coach outlet store online

 

valentino

 

michael kors outlet canada

 

coach outlet online

 

polo ralph lauren outlet

 

uggs sale

 

uggs outlet

 

north face jackets

 

polo ralph lauren outlet online

 

ralph lauren uk

 

ugg boots outlet

 

adidas yeezy shoes

 

kate spade outlet online

 

ugg boots

 

moncler

 

coach outlet online

 

nike outlet online

 

louis vuitton outlet online

 

cheap jordan shoes

 

gucci outlet

 

ugg boots

 

canada goose jackets

 

moncler uk

 

michael kors outlet online

 

coach outlet online

 

ugg outlet store

 

ugg boots

 

cheap ugg boots

 

coach outlet online

 

uggs outlet

 

coach outlet canada

 

canada goose jackets

 

oakley sunglasses outlet

 

cheap ray ban sunglasses

 

cheap nfl jerseys

 

retro 11

 

moncler coats

 

uggs outlet

 

cheap ugg boots

 

ray ban sunglasses discount

 

ugg

 

cheap jordans

 

discount ray ban sunglasses

 

coach factory outlet online

 

pandora

 

ugg outlet online

 

michael kors outlet online

 

canada goose coats

 

nmd adidas

 

adidas ultra boost

 

ralph lauren outlet online

 

uggs

 

cheap jordan shoes

 

canada goose outlet store

 

polo ralph lauren outlet

 

michael kors

 

uggs outlet

 

mbt

 

yeezy boost

 

canada goose outlet

 

moncler outlet online

 

louis vuitton factory outlet

 

michael kors uk

 

uggs outlet

 

michael kors outlet store

 

tory burch outlet online

 

coach outlet store online clearance

 

cheap oakley sunglasses

 

coach outlet online

 

mulberry handbags

 

air jordan shoes

 

ugg canada

 

adidas superstars

 

pandora charms

 

kate spade outlet online

 

canada goose clothing

 

coach factorty outlet online

 

jerseys cheap

 

uggs clearance

 

hermes handbags

 

ugg australia

 

polo ralph lauren outlet online

 

coach factory outlet online

 

ugg outlet online

 

moncler coats

 

north face outlet

 

cheap ugg boots

 

hermes bags

 

supreme clothing

 

michael kors

 

ray ban sunglasses outlet

 

burberry handbags

 

pandora uk

 

coach factory outlet online

 

louboutin outlet

 

polo ralph lauren

 

cheap jordan shoes

 

yeezy boost 350

 

mulberry outlet uk

 

moncler outlet online

 

the north face outlet

 

ralph lauren outlet online

 

air jordans

 

uggs

 

ugg sale

 

ralph lauren outlet online

 

ugg outlet

 

coach factory outlet online

 

hermens

 

cheap air jordans

 

cheap air jordans

 

uggs outlet

 

ugg boots sale

 

nike outlet

 

burberry outlet online

 

adidas yeezy boost

 

valentino outlet

 

burberry handbags

 

adidas outlet store

 

polo ralph lauren outlet

 

polo ralph lauren

 

coach handbags outlet

 

ralph lauren sale

 

ugg boots

 

uggs clearance

 

kate spade outlet

 

ugg boots outlet

 

adidas yeezy boost 350

 

ugg boots outlet

 

canada goose outlet

 

ralph lauren sale clearance uk

 

salvatore ferragamo outlet

 

ugg sale

 

canada goose jackets

 

ugg outlet

 

polo ralph lauren outlet online

 

canada goose

 

cheap air jordans

 

uggs outlet

 

coach factory outlet

 

tory burch outlet online

 

ugg boots

 

louis vuitton outlet online

 

coach factorty outlet online

 

coach outlet online

 

christian louboutin shoes

 

canada goose sale

 

coach outlet online

 

adidas outlet online

 

nike sneakers

 

ugg outlet

 

ugg outlet online

 

canada goose jackets

 

louis vuitton outlet store

 

michael kors handbags outlet

 

air max

 

michael kors outlet store

 

canada goose jacket

 

ugg boots

 

michael kors outlet online

 

uggs outlet

 

mlb jerseys

 

polo outlet online

 

canada goose sale

 

oakley sunglasses outlet

 

ralph lauren outlet online

 

coach factory outlet

 

the north face outlet

 

canada goose coats

 

supreme shirts

 

pandora charms sale clearance

 

longchamp outlet

 

coach factory outlet online

 

ray ban sunglasses discount

 

fitflop sandals

 

hermes bags

 

canada goose coats

 

cheap jordans for sale

 

ralph lauren uk

 

canada goose jackets

 

fred perry shirts

 

cheap nike shoes

 

mulberry

 

ugg boots

 

burberry outlet online

 

michael kors outlet clearance

 

canada goose jackets

 

canada goose jackets

 

ugg outlet online

 

cheap ugg boots

 

christian louboutin shoes

 

polo ralph lauren outlet

 

ugg boots clearance

 

red bottom

 

cheap ray ban sunglasses

 

ugg outlet store

 

canada goose sale

 

toms shoes

 

canada goose jackets

 

air max shoes

 

ugg outlet

 

cheap nfl jerseys wholesale

 

uggs outlet

 

timberland outlet

 

ugg boots

 

ugg outlet

 

louis vuitton outlet store

 

coach outlet online

 

ralph lauren sale

 

coach outlet online

 

ugg outlet store

 

uggs outlet

 

ugg outlet

 

canada goose outlet

 

moncler sale

 

coach outlet store

 

ferragamo outlet

 

ray ban sunglasses outlet

 

air jordan retro

 

coach outlet store

 

ralph lauren sale

 

moncler jacket

 

coach outlet online

 

coach outlet online

 

pandora charms sale clearance

 

moncler sale

 

ray bans

 

ray bans

 

coach factory outlet

 

ralph lauren uk

 

ugg canada

 

canada goose jackets

 

louis vuitton outlet

 

michael kors outlet store

 

polo ralph lauren outlet online

 

supreme uk

 

canada goose outlet online

 

ugg outlet

 

cheap jordans free shipping

 

coach outlet canada

 

mlb jerseys

 

adidas nmd runner

 

the north face outlet

 

canada goose jackets

 

michael kors bags

 

bottes ugg

 

kate spade outlet online

 

canada goose jackets

 

mulberry uk

 

coach factory outlet online

 

nike outlet store

 

uggs outlet

 

canada goose outlet

 

ugg boots

 

polo ralph lauren outlet online

 

canada goose outlet

 

jordans

 

fred perry polo shirts

 

ugg outlet

 

coach outlet online

 

ugg boots outlet

 

canada goose sale

 

ugg outlet store

 

coach factory outlet

 

canada goose

 

canada goose parka

 

michael kors outlet online

 

pandora charms sale

 

coach outlet

 

north face sale

 

canada goose outlet

 

coach outlet store

 

ugg boots

 

coach outlet online

 

hermes outlet

 

canada goose sale

 

coach outlet online

 

louis vuitton factory outlet

 

cheap jordan shoes

 

pandora charms sale clearance

 

nike shoes

 

hermes bag

 

cheap uggs

 

birkenstock outlet

 

louis vuitton handbags

 

nike outlet online

 

ray ban glasses

 

ralph lauren outlet

 

ferragamo shoes

 

coach outlet store online

 

ray ban sunglasses cheap

 

coach factory outlet online

 

ralph lauren

 

longchamps

 

ugg boots on sale

 

cheap ray bans

 

yeezy shoes

helinlin20171106


Добавить комментарий
  1. войти или зарегистрироваться