Главная / Статьи / Фитнес / Фитнес-бикини: что ждет начинающих спортсменок?

Фитнес-бикини: что ждет начинающих спортсменок?

Категория «Фитнес-бикини» появилась на свет  относительно недавно, в 2009 году, по решению Национального комитета по физкультуре США (NPC) и Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB). На тот момент организаторы прогнозировали успех и популярность новой категории среди спортсменок, и повышенный интерес со стороны зрителей. И они  не ошиблись. Уже через год  IFBB признала «фитнес-бикини» независимой категорией, и знаменитый конкурс Мисс Олимпия был украшен новой номинацией.

Популярность «фитнес-бикини» растет от сезона к сезону. В  2015 году число участниц на открытом Кубке России достигло цифры в 150 спортсменок! И такой успех неудивителен, ведь основными критериями в этом виде  спорта стали красивое подтянутое тело, здоровая сексуальность и привлекательность.

Наша редакция узнала у опытного наставника, с чем придется столкнуться девушкам, если они решили испытать себя и победить в этих самых модных соревнованиях. Антон Трифонов, многократный  чемпион УрФО, призер кубков России, Европы и Мира по фитнесу и классическому бодибилдингу, теперь сам готовит спортсменов к выходу на сцену в категории «Фитнес-бикини».

- Антон, скажите, подготовиться к соревнованиям фитнес-бикини может любая девушка? Или для этого необходимо обладать какими-то особыми талантами и это удел избранных?

- Подготовиться может  абсолютно любая девушка, ведь эти соревнования открытые и для  участия не требуется особых условий.  Но, конечно,  чемпионками и призерками становятся единицы. Так называемых «талантов» должно быть два – это хорошая генетика и сила воли.  Вообще в бодибилдинге, как и в любом спорте, генетика играет очень важную роль. И в баскетболе, и в художественной гимнастике, и в бодибилдинге спортсмены, обладающие хорошими генетическими данными, чаще  достигают  более высоких результатов - им гораздо проще. Конечно, есть примеры, когда люди ломали свою природу, и становились чемпионами, но надо понимать, что в этом виде спорта  мы в первую очередь  показываем свое тело,  и его красоту , поэтому спорить с генетикой оказывается не всегда возможным.

- С чего начинается подготовка к соревнованиям?
- С понимания того, что это тяжелый, трудоемкий и зачастую долгий путь. Если этап осознания пройден успешно, то можно пойти дальше.  Заниматься самостоятельно или найти наставника – это решать спортсменке. Если она уверена, что справится сама, почему бы и не попробовать? Наличие тренера – это не обязательное условие выхода на сцену. Но как в любом вопросе, а тем более в спорте, участие специалиста  добавляет шансы на успех. И когда за твоей спиной стоит команда профессионалов своего дела, уже не надо думать, с чего начать и чем продолжить, ты просто делаешь идешь к цели  четко и качественно. Все зависит от того, какой «материал», то есть какое тело, мы имеем на начальном этапе. От этого будет построена программа питания и тренировок. Ну и, как говорится, в добрый  путь!

- Что  самое важное в процессе подготовки? 
- Систематика и режимность. Для большинства начинающих спортсменов первый и самый важный шаг – выстроить свою жизнь в определенном темпе, в необходимом режиме. Вся жизнь спортсмена, от начала подготовки до стартов, лимитирована определенными действиями. Приходится отказаться от некоторых вещей, которые имели место в той жизни, до соревнований, как бы грубо это ни звучало. Так происходит в любом профессиональном спорте, и фитнес-бикини тут не исключение.

- Какие трудности  ждут начинающих спортсменок? Что будет самым сложным?
- На мой взгляд, самым сложным будет момент выхода на сцену, когда необходимо выставить свое тело напоказ аудитории и судьям. Я часто сталкиваюсь с тем, что спортсменка, которая упорно трудилась и рвалась к победе на протяжении нескольких месяцев подготовки, начинает теряться в самый ответственный момент, тушуется и остается незамеченной на площадке. Сделать тело –  это один этап, очень важный и непростой, но не менее  значимый шаг – это выход на сцену и презентация своего  образа.

- И как справиться с этим напряжением?
- Расслабиться и получить удовольствие (смеется). А если серьезно, конечно, замечательно, если у девушки есть сценический опыт,  и она не боится зрителя и софитов. Перед соревнованиями девушки занимаются с хореографом, отрабатывают дефиле, позирование, репетируют. Очень важна психологическая подготовка, умение сконцентрироваться в нужный момент, справиться с волнением - все как в любом виде спорте.

- Вы  говорили про презентацию образа на сцене, то есть фитнес-бикини – это не просто красивое тело? На правильных пропорциях и подтянутом теле соревнования не заканчиваются? Что еще оценивают судьи в девушках?

- Конечно, не только пропорции. Я бы даже сказал, это совсем не пропорции. Сейчас на первый план в фитнес-бикини выходит образ здоровой, красивой, сексуально привлекательной молодой девушки. И этот образ включает  в себя красивое, с эстетической точки зрения, тело, пропорциональное, подтянутое, упругое. Купальник, макияж, прическа – все это и есть образ, который оценивают судьи. Чистые пропорции и спортивное тело в бикини не интересны. Поэтому я и говорю, что за спиной спортсменки часто стоит целая команда профессионалов. Это не только тренер, который курирует весь процесс подготовки, но и хореограф, который ставит дефиле, швея, которая подготовит  модный и красивый купальник, визажист, стилист, парикмахер.

- Тогда встает вопрос о финансовой составляющей - сколько стоит все это удовольствие и кто платит?
- Из федерального бюджета деньги никто не выделяет (смеется). Платит каждый за себя. Титулованные и перспективные спортсмены находят спонсоров среди фитнес-клубов или брендов спортивного питания.  Сколько это стоит, вопрос открытый. В любом случае придется потратиться на купальник, на туфли для фитнес-бикини, чтобы выходить на сцену.  Как с выбором платья у девушек - на сколько хватит фантазии и возможностей. А в процессе телопостроения основную статью расходов составит питание. Особенно в период подготовки к весеннему сезону, когда в рационе спортсменки должно быть много витаминов,  свежих овощей, рыбы и мяса, а прилавки магазинов не всегда радуют ассортиментом и ценами.

- В наше время в тренде ЗОЖ – здоровый образ жизни. Есть мнение, что подготовка к фитнес -бикини не имеет с ним ничего общего. Участие в соревнованиях действительно может нанести вред здоровью девушек  или это лишь пустые мифы?
- Фитнес-бикини – это спорт. А значит работа на результат. Ради достижения результата необходимо чем-то жертвовать. Конечно, сам процесс сушки и высокоэффективных тренировок идет в разрез с пониманием здорового образа жизни, это стресс для всего организма. И нужно умело и плавно выводить организм из этого состояния.

- Что случается с девушками после соревнований? Меняется ли как-то их жизнь?
- Все остаются живы и здоровы! Каждая делает свой выбор – выступать в следующем сезоне или нет. Одно могу точно сказать - у всех меняется осознание своего тела и его возможностей.  И это очень важно – понимание того,  что ты можешь себя изменить. Некоторым девушкам конкурс помогает поднять самооценку, другим – выйти в большой спорт и, может быть, в корне поменять свою жизнь.

(с) FitnesBurg

Текст Дарья Белая, фото Александр Кугаевский. На фото Антон Трифонов и его воспитанница Елена Скворцова

Количество просмотров: 7856

Добавить комментарий


10:37 09 марта 2016

Они молодцы, на них приятно посмотреть. Не важно, побеждают ли они в самом конкурсе - по жизни они все равно уже победительницы.


Добавить комментарий
  1. войти или зарегистрироваться