Впервые Я столкнулся с вопросом того, как правильно дышать при выполнении упражнений еще в начале своих занятий с отягощениями. И как то услышал следующую рекомендацию: «на начале движения выполняется вдох». Но надо сказать, что на тот момент было очень мало информации о поднятии отягощений, буквально несколько брошюр и то считавшихся редкостью, которые можно было приобрести с рук на улице.

     Поэтому. информация передавалась в основном вербально и ничего удивительного в получении совета от коллеги по залу скрыто не было. Таким образом, воспользовавшись однажды услышанным советом Я прозанимался 10 лет и уверенность в его рациональности никогда не была подвергнута сомнениям. До тех пор, пока Я не пришел работать в спортзал с целью оказания услуг в коммерческом отношении и не столкнулся с популярными рекомендациями и распространенными методиками тренировочных занятий, разработынных кем то имеющим сугубо свое личное мнение очень долекое от непосредственного взаимодействия. В данном контексте, Я попытаюсь убедить читателя что не все общепринятые технологии фитнес индустрии столь распространенные сегодня приемлимы наиболее оптимальным образом на практике.

    Классическое сведение рук в тренажере наилучшим образом демонстрирует работу грудных мышц. Вспомним мой совет и мы из исходного положения начинаем отводить руки и осуществлять наполнение грудной клетки, при этом грудная клетка максимально растягивается, а в противоположной фазе мы сводим руки перед собой и с сокращением мышц осуществляется выдох…