Главная / Статьи / Фитнес / Минус 5 кг за месяц: в клубе AversFit протестировали новый проект по быстрому преображению

Минус 5 кг за месяц: в клубе AversFit протестировали новый проект по быстрому преображению

Фитнес-клуб AversFit опубликовал итоги своего нового проекта AversFitСhаllenge, в котором самые волевые клиенты клуба приняли участие перед Новым годом. Ровно 4 недели им нужно было выполнять упражнения и соблюдать режим питания согласно программам, разработанным тренерами клуба.

«Это был наш первый опыт, - рассказывает  инструктор AversFit Екатерина Таксис. - В конце года многие люди включают немыслимые скорости, и мы подумали, что можно предложить нашим клиентам «экстренное преображение». Были разработаны такие тренировочные комплексы, которые любой человек мог бы повторить хоть дома, хоть на улице, хоть в офисе. Для них не нужно было ни зала, ни тренировочного оборудования. Упор сделали на функциональный тренинг, в котором работает вес собственного тела, и на кардионагрузках, чтобы сжигать жир. Конечно, при таком режиме и за такой срок набрать мышечную массу было бы сложно, но избавиться от лишнего жирка и себя «подредактировать» – 100% реально».
 
Онлайн-проект получил отличную поддержку – на старте в AversFitСhаllenge приняли участие около 300 клиентов клуба. Каждый день инструкторы клуба публиковали новые задания с упражнениями, а раз в неделю нужно было выполнить задание «на вылет». Чтобы отчитаться по нему, участники проекта записывали видео и отправляли компетентному жюри, но выполнение ежедневных упражнений и контроль за питанием были личным делом каждого. В итоге до финала дошли 13 человек – самые стойкие и волевые. «AversFitСhаllenge, как и другие онлайн-проекты, рассчитан на сознательность участников – над тобой не будет стоять тренер, который будет тебя мотивировать. Если ты сам не проконтролируешь себя, никто не проконтролирует», – пояснила Екатерина Таксис.

По словам Екатерины, больше всего вопросов у участников было не столько по тренировкам и технике выполнения упражнений, сколько по питанию. При этом инструкторы не ставили особо жестких ограничений  - нужно было просто «причесать» пищевой режим, выкинуть «мусор», который обычно не дает ничего, кроме морального удовлетворения.

В результате победительница проекта Оксана похудела на 5 килограммов и стала носить одежду на 1,5 размера меньше.  «У меня изначально стояла цель – похудеть и вернуться к правильному питанию, потому что на некоторое время из-за травмы я отошла от спорта и тренировок, – рассказала девушка. – И тут как раз на глаза попалась информация о проекте. Не могу сказать, что мне было очень сложно, у меня уже была цель, была мотивация, и после первой недели я втянулась, хотя поначалу потребовалась и самодисциплина, и самоограничение от каких-то соблазнов в еде. В общем, проверку я прошла, результат хороший, но это еще не окончание – финальная цель пока не достигнута».
 
О своих впечатлениях от участия в AversFitСhаllenge рассказал и Анатолий, который занял в проекте третье место. «Месяц держаться несложно в плане тренировок, а вот в плане режима питания это было в диковинку - пришлось бороться с собственным «хочу». Новой привычки в плане рациона пока не сложилось, но, по крайней мере, какие-то ограничения прижились. Результат – минус 1 килограмм веса. Как мне кажется, ушло около трех кг лишнего и пришло 2 кг полезного, мышечной массы».

Тренеры клуба планируют повторить AversFitСhаllenge, а возможно, сделать его регулярным. Сейчас, после первого успеха, нужно будет внести коррективы в программу, возможно, увеличить сроки, добавить оффлайновые консультации в клубе по технике упражнений и по питанию. И после этого вновь будет объявлен набор участников!

Следите за новостями в инстаграмме проекта:  https://www.instagram.com/afchallenge/

А также приглашаем вас в реальный клуб AversFit
Г. Екатеринбург, ул. Шейнкмана,21
Тел.:+7(343) 389-24-00

Количество просмотров: 147

Добавить комментарий


Комментариев пока нет

Добавить комментарий
  1. войти или зарегистрироваться