Эффективность тренировки можно оцени­вать по-разному в зависимости от постав­ленных целей. У мужчин – одни приорите­ты, у женщин, как правило, – другие. Тем не менее, для всех остаются актуальными во­просы быстроты достижения намеченного результата при минимуме «страданий».

  В будничной суете мы редко задумываем­ся, как себя чувствуем перед тренировка­ми, в каком функциональном состоянии подходим к ним. А ведь именно от этого зависит польза, принесенная организму тренировкой. Резервы организма позволя­ют выполнять физические упражнения, не­смотря на утомление, но вот полезными, к сожалению, их уже не назовешь.

  Целлюлит – это нарушение структуры жировой ткани, приводящее к цело­му комплексу косметических недо­статков. Более научно целлюлит на­зывают липодистрофией.

  Среди эндогенных (внутренних) причин наибольшее значение имеет эндокринный фактор, а именно избыток эстрогенов – женских половых гормонов, и недостаток андрогенов – мужских половых гормонов, поэтому женщины страдают целлюлитом гораздо чаще мужчин. Также имеет значе­ние наследственная предрасположенность, циркуляторные расстройства, сопутствую­щие заболевания, например, желудочно- кишечного тракта. Под влиянием комплекса внешних и внутрен­них причин происходит избыточное накопле­ние жира в адипоцитах – жировых клетках. Увеличение адипоцитов приводит к тому, что они сдавливают сосуды. В результате нару­шения оттока крови наблюдается локальное накопление жиров, воды и токсинов, что со временем приводит к деформации жировых клеток. Одновременно идет процесс распада коллагена – основного структурного белка тела человека, из которого кожа состоит на 75 %. Установлена тесная связь развития целлюли­та с ослаблением коллагеновых элементов, прикрепляющих кожу к лежащим под нею структурам и поддерживающих кожу в глад­ком, натянутом состоянии. Коллагеновые волокна «проблемных зон» имеют деформи­рованную структуру в виде «пчелиных сот», что нарушает местное кровообращение, вызывает задержку жидкости, замедляет переработку и выведение жиров и токсинов из клеток. Все это и является причиной появ­ления характерного «бугорчатого» вида кожи при целлюлите, который называется «апель­синовой коркой». В своем развитии целлюлит прохо­дит ряд последовательных стадий от незначительных легко обратимых изменений до ярко выраженных за­пущенных нарушений, требующих профессиональной коррекции.

Адипозный (мягкий) целлюлит – рых­лый и безболезненный на ощупь. Он определяется с помощью простого теста: если захватить пальцами уча­сток кожи примерно в 5–10 см, то при несильном поперечном сдавливании кожа приобретает бугристый рельеф.

На второй стадии бугорки на коже видны без сдавливания кожи. Это от­ечный целлюлит. Он мягкий на ощупь и затрагивает в основном нижнюю половину тела. Уплотненные волокна коллагена сдавливают сосуды и на­рушают кровообращение, вызывая задержку жидкости и токсинов. Таким образом и возникают отеки.

Фиброзный (твердый) целлюлит – твер­дый на ощупь, слегка фиолетового от­тенка и болезненный. Он представляет собой последнюю стадию целлюлита с образованием характерных бугорков, повреждением волокон коллагена и пережатием нервных пучков, что объ­ясняет появление боли.

  Голодание и жесткие диеты вопреки расхожему мне­нию лишь усугубляют целлюлит: в такой стрессовой ситуации организм начинает откладывать жиры про запас. Сильный массаж до синяков для того, что бы «раз­бить» жировые клетки, следует применять с большой осторожностью, так как он повреждает мелкие сосуды и даже нервные окончания. В результате микроциркуляция нарушается, а целлюлит только этого и ждет!

  Особую роль в борьбе с целлюлитом играет правильное употребление жидкости. Отказ от воды в страхе, что лишний глоток увеличит о геки – неправильный стереотип, который при водит лишь к ухудшению ситуации. Ограничивайте употребление животных жиров (жирные сорта мяса, сливочное масло). Сведите к минимуму легкоусваиваемые углеводы (сладости, кондитерские изде­лия, десерты). Старайтесь разнообразить пищу, обяза­тельно включая в нее овощи, фрукты, крупы, молочные продукты, рыбу. Обогащайте пищу биодобавками, кото­рые помогут восполнить дефицит необхо­димых организму элементов, восстано­вить структуру клеток и работу сосудов, нормализуют обмен веществ.

KWC рекомендует для борьбы с целлюлитом:

Детоксикация. Нормализация обмена веществ:

KWC Морские водоросли,  KWC Альфа-липоевая кислота и L-карнитин 

Обновление клеток кожи, восстанов­ление их правильной структуры:

KWC Коллаген, KWC Гиалуроновая кислота

Восстановление микроциркуляции:

KWC Коэнзим Q10

http://kwc-japan.ru/consult/#1035